सोशल मीडिया की लत

Video: Are You Living an Insta Lie? Social Media Vs. Reality    

सोशल मीडिया - अच्छा और बुरा

सोशल मीडिया एक ऐसा मुहावरा है जिसे हम आजकल खूब इस्तेमाल करते हैं, अक्सर यह बताने के लिए कि हम फेसबुक, ट्विटर, इंस्टाग्राम, स्नैपचैट और अन्य साइटों और ऐप्स पर क्या पोस्ट करते हैं।

'सामाजिक' भाग: अन्य लोगों के साथ जानकारी साझा करके और उनसे जानकारी प्राप्त करके उनके साथ बातचीत करने को संदर्भित करता है।

'मीडिया' भाग: इंटरनेट जैसे संचार के एक साधन को संदर्भित करता है (जबकि टीवी, रेडियो और समाचार पत्र मीडिया के अधिक पारंपरिक रूपों के उदाहरण हैं)। सोशल मीडिया वेब-आधारित संचार उपकरण हैं जो लोगों को जानकारी साझा करके और उपभोग करके एक-दूसरे के साथ बातचीत करने में सक्षम बनाते हैं।

सोशल मीडिया के अच्छा भाग और बुरा भाग (सौजन्य: www.smartsocial.com)

अच्छे भाग

कनेक्ट करना - जब हम कनेक्ट करने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं, तो हम वास्तविक लोगों का अपना नेटवर्क बढ़ा रहे हैं और अधिक सामाजिक होने में मदद कर रहे हैं। हम लोगों के साथ अधिक संवादात्मक होने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग एक उपकरण के रूप में कर रहे हैं। 

संचार(Communication) - जब हम किसी कार्यक्रम में आमंत्रित करने या उनसे प्रश्न पूछने के लिए (लोगों को सीधे संदेश भेजकर या ईमेल करके) संवाद करते हैं, तो हम सकारात्मक तरीके से बातचीत कर रहे होते हैं और अपने उपकरणों का उपयोग एक उद्देश्य के साथ कर रहे होते हैं।

ख़राब हिस्से

तुलना करना(Compare) - जब हम अपनी तुलना दूसरों से करते हैं (वे कैसे दिखते हैं, वे छुट्टियों पर कहाँ जाते हैं या सोशल मीडिया पर उनकी लोकप्रियता) तो हम उनसे अपनी तुलना कर रहे होते हैं। यह चिंता और अवसाद का कारण बनता है।

उपभोग(Consume) - जब हमारे पास बैंक की लाइन में खाली समय होता है, या हम कार में यात्री सीट पर बोर हो जाते हैं, तो हम अपना इंस्टाग्राम फ़ीड देखने के लिए अपना फोन खोल सकते हैं। यह हम हैं जो इंस्टाग्राम/स्नैप चैट/फेसबुक आदि के फ़ीड के साथ अन्य लोगों के सोशल मीडिया का उपभोग करके  हमारे मन को भरते  है । उपभोग हमें महान विचारों, इंटरैक्शन से वंचित करता है और हमें कम केंद्रित (less focused) बनाता है।

पाठ  2: सोशल मीडिया का जाल

जाल # 1: लालच और तुलना  - अन्य लोगों के सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म, उनके प्रभाव और सफलता, उनके पोस्ट को मिलने वाले लाइक, शेयर, टिप्पणियों आदि की लालसा/इच्छा रखना। आप अपने आप को मान्यकरण या आत्म-मूल्य की तलाश करना शुरू करते हैं आप जो पोस्ट करते हैं उस पर दूसरों की प्रतिक्रिया करते हैं। जब हम स्वयं को अन्य लोगों की धारणा के माध्यम से देखते हैं तो हम खुद को दूसरों के नजरिए से देखते है।

सोशल मीडिया पर वे जो पोस्ट करते हैं उसके आधार पर अपने जीवन की दूसरों के जीवन से तुलना करते समय, आप जो कर रहे हैं वह अपने वास्तविक जीवन की तुलना उनके रील जीवन से कर रहे हैं। आप केवल दूसरे व्यक्ति के जीवन के अच्छे पल या मुख्य अंश देखते हैं और आपको यह देखने को नहीं मिलता कि उनका वास्तविक जीवन वास्तव में कैसा है। तो आपको यह आभास होता है कि उनका जीवन परिपूर्ण है क्योंकि लोग आमतौर पर केवल अपनी "हाइलाइट" पोस्ट करते हैं, न कि अपनी "लोलाइट" पोस्ट करते हैं। और शैतान इसे आपको यह विश्वास दिलाने के अवसर के रूप में उपयोग करेगा कि आपका जीवन खराब है। आपकी पहचान और मूल्य मसीह में पाया जाना चाहिए। नकली भंगुर लोकप्रियता आपको पहले से अधिक खाली छोड़ सकती है। सोशल मीडिया को कई मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का कारण पाया गया है।

जाल # 2: भावनाओं को बाहर निकालना- भावनाओं को व्यक्त करने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग करना भावनाओं से निपटने का एक अच्छा तरीका नहीं है। नीतिवचन.29:11 "मूर्ख अपने सब मन की बात निकाल देता है, परन्तु बुद्धिमान उसे रोक लेता है।" जरा इसके बारे में सोचें - किसी भी सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर आपके अधिकांश "मित्र" ऐसे लोग हैं जिनके आप वास्तव में इतने करीब नहीं हैं। और अधिकांश समय वे वास्तव में इस बात की परवाह नहीं करते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं और वे आपको वह आराम नहीं दे पाएंगे जो वास्तविक आमने-सामने की बातचीत देती है। इसलिए आपको सोशल मीडिया पर भड़ास निकालने से बचना चाहिए। यदि आपको कोई समस्या है, तो आपको इसे किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करने पर विचार करना चाहिए जो वास्तव में आपकी परवाह करता है।

जाल # 3: टाइम ट्रैप - सोशल मीडिया हमारा बहुत सारा समय बर्बाद कर देता है।  वास्तव में घंटे - फ़ीड के माध्यम से स्क्रॉल करना, वीडियो देखना, फ़ोटो पोस्ट करना आदि। और बाइबल हमें अपने समय का अधिकतम उपयोग करने और अपने दिनों को गिनने के लिए कहती है। ऐसा कहा जाता है कि एक व्यक्ति प्रतिदिन लगभग 7 घंटे और 22 मिनट डिजिटल स्क्रीन के सामने बिताता है। (सौजन्य: www.commonsensemedia.org)